Entraînement HIIT : Vélo Stationnaire + Marche Japonaise

App HIIT qui fusionne sprints de 4s à vélo stationnaire et marche japonaise par intervalles. Basée sur l'University of Texas. Gratuit sur Android.

Sprints de 4 secondes à vélo + marche par intervalles. Entraînement scientifique, du débutant à l'avancé.

Découvrez les protocoles Télécharger l'app

Minuteur HIIT affichant une phase de sprint de 4 secondes dans HiitCycle

Sélection du niveau d'intensité (faible, moyen, élevé) dans HiitCycle

Protocole HIITWalk avec intervalles de marche rapide et lente

Configuration de la durée des cycles dans HIITWalk

Interface HiitFusion en mode sombre avec statistiques d'entraînement

Deux protocoles, une fusion parfaite

HiitFusion combine deux méthodes d'entraînement soutenues par la science : sprints sur vélo stationnaire et marche par intervalles japonaise.

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HiitCycle

30 sprints x 4 secondes

Sprints d'intensité maximale sur vélo stationnaire avec récupération active. Basé sur la recherche de l'University of Texas publiée dans Medicine & Science in Sports & Exercise.

Sprints

Par sprint

10'

Session totale

✓ Améliore le VO₂ max et la puissance anaérobie
✓ Renforcement musculaire des jambes
✓ Faible impact articulaire
✓ 3 niveaux d'intensité ajustables

Ajustez votre intensité

Faible

3s sprint · 25s repos

Moyen

4s sprint · 20s repos

Élevé

5s sprint · 15s repos

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HIITWalk

5 cycles x 6 minutes

Alterne marche rapide et lente selon la méthode japonaise du Dr. Hiroshi Nose (Université de Shinshu), publiée dans Mayo Clinic Proceedings.

Cycles

Par cycle

30'

Session totale

✓ +15% capacité aérobie vs marche continue
✓ Réduction significative de la pression artérielle
✓ Accessible à tous les âges
✓ Aucun équipement nécessaire, il suffit de marcher

Ajustez votre durée

Courte

1 min rapide · 1 min lente

Moyenne

2 min rapide · 2 min lente

Longue

3 min rapide · 3 min lente

Soutenu par la science, pas les tendances

Les deux protocoles ont été validés dans des études d'universités de référence mondiale. Améliorations prouvées du VO₂ max, de l'endurance, de la composition corporelle et de la santé cardiovasculaire.

Caractéristiques

Tout ce dont vous avez besoin pour vous entraîner avec les deux protocoles HIIT

Minuteur Intelligent

Gère automatiquement les sprints, la marche et la récupération. Couleurs dynamiques pour chaque phase d'entraînement.

Deux Modes d'Entraînement

Alternez entre vélo stationnaire (HiitCycle) et marche japonaise (HIITWalk) selon votre journée et vos objectifs.

Audio & Vibration

Signaux sonores et haptiques à chaque changement de phase. Entraînez-vous sans regarder l'écran.

3 Niveaux d'Intensité

Ajustez la difficulté dans les deux modes. Du débutant à avancé, progressez à votre rythme.

4 Langues

Disponible en espagnol, anglais, allemand et français. L'interface s'adapte à la langue de votre appareil.

Android

Disponible sur Android. Expérience native et fluide.

Conçue pour vous

Une app pensée pour vous offrir la meilleure expérience d'entraînement

🚀

Performance native

🌍

4 langues

📴

Fonctionne hors ligne

🎨

Design intuitif

🚫

Sans publicité

Questions fréquentes

Tout ce que vous devez savoir sur HiitFusion

Qu'est-ce que HiitFusion ?

Une app HIIT qui combine deux protocoles soutenus par la science : sprints de 4 secondes sur vélo stationnaire (HiitCycle) et marche japonaise par intervalles (HIITWalk). Basée sur des études de l'University of Texas et de l'Université de Shinshu.

L'app est-elle gratuite ?

Oui. HiitFusion est disponible gratuitement sur Android, sans publicité ni achats intégrés.

Ai-je besoin d'un équipement spécial ?

Pour HiitCycle, il vous faut un vélo stationnaire. HIITWalk ne demande que de marcher, sans équipement supplémentaire.

Pour quel niveau de forme est-elle adaptée ?

Pour tous les niveaux. L'app inclut 3 niveaux d'intensité ajustables, vous pouvez commencer en débutant et progresser à votre rythme.

Combien de temps dure une session ?

HiitCycle dure environ 10 minutes (30 sprints). HIITWalk dure 30 minutes (5 cycles de 6 minutes). Les deux sont courtes et efficaces.

Fonctionne-t-elle hors ligne ?

Oui. HiitFusion fonctionne entièrement hors ligne après installation. Aucune connexion internet ni compte utilisateur requis.

Test interne · Gratuit

Fusionnez votre entraînement

HiitFusion est en test interne sur Google Play. Laissez l'email associé à votre compte Google sur votre appareil Android et nous vous ajouterons à la liste des testeurs.

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