HIIT-Training: Heimtrainer + Japanisches Gehen

HIIT-App: 4-Sekunden-Sprints am Heimtrainer + japanisches Intervallgehen. Basiert auf Studien der University of Texas. Kostenlos auf Android.

4-Sekunden-Sprints auf dem Rad + Intervallgehen. Wissenschaftliches Training vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

Entdecke die Protokolle App herunterladen

HIIT-Timer zeigt eine 4-Sekunden-Sprintphase in HiitCycle

Auswahl der Intensitätsstufe (niedrig, mittel, hoch) in HiitCycle

HIITWalk-Protokoll mit schnellen und langsamen Gehintervallen

Konfiguration der Zyklusdauer in HIITWalk

HiitFusion-Oberfläche im Dunkelmodus mit Trainingsstatistiken

Zwei Protokolle, eine perfekte Fusion

HiitFusion kombiniert zwei wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden: Sprints auf dem Heimtrainer und japanisches Intervallgehen.

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HiitCycle

30 Sprints x 4 Sekunden

Sprints mit maximaler Intensität auf dem Heimtrainer mit aktiver Erholung. Basierend auf der Forschung der University of Texas, veröffentlicht in Medicine & Science in Sports & Exercise.

Sprints

Pro Sprint

10'

Gesamte Sitzung

✓ Verbessert VO₂ max und anaerobe Leistung
✓ Stärkung der Beinmuskulatur
✓ Geringe Gelenkbelastung
✓ 3 einstellbare Intensitätsstufen

Passe deine Intensität an

Niedrig

3s Sprint · 25s Pause

Mittel

4s Sprint · 20s Pause

Hoch

5s Sprint · 15s Pause

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HIITWalk

5 Zyklen x 6 Minuten

Wechselt zwischen schnellem und langsamem Gehen nach der japanischen Methode von Dr. Hiroshi Nose (Shinshu-Universität), veröffentlicht in Mayo Clinic Proceedings.

Zyklen

Pro Zyklus

30'

Gesamte Sitzung

✓ +15% aerobe Kapazität vs. kontinuierliches Gehen
✓ Signifikante Blutdrucksenkung
✓ Zugänglich für alle Altersgruppen
✓ Keine Ausrüstung nötig, einfach gehen

Passe deine Dauer an

Kurz

1 Min schnell · 1 Min langsam

Mittel

2 Min schnell · 2 Min langsam

Lang

3 Min schnell · 3 Min langsam

Wissenschaftlich belegt, keine Trends

Beide Protokolle wurden in Studien weltweit führender Universitäten validiert. Nachgewiesene Verbesserungen bei VO₂ max, Ausdauer, Körperzusammensetzung und kardiovaskulärer Gesundheit.

Funktionen

Alles, was du für das Training mit beiden HIIT-Protokollen brauchst

Intelligenter Timer

Verwaltet automatisch Sprints, Gehen und Erholung. Dynamische Farben für jede Trainingsphase.

Zwei Trainingsmodi

Wechsle zwischen Heimtrainer (HiitCycle) und japanischem Gehen (HIITWalk) je nach Tag und Zielen.

Audio & Vibration

Akustische und haptische Signale bei jedem Phasenwechsel. Trainiere ohne auf den Bildschirm zu schauen.

3 Intensitätsstufen

Passe die Schwierigkeit in beiden Modi an. Vom Anfänger bis Fortgeschrittenen, in deinem Tempo.

4 Sprachen

Verfügbar auf Spanisch, Englisch, Deutsch und Französisch. Die Oberfläche passt sich der Gerätesprache an.

Android

Verfügbar für Android. Flüssige, native Erfahrung.

Für dich entwickelt

Eine App, die dir das beste Trainingserlebnis bietet

🚀

Native Leistung

🌍

4 Sprachen

📴

Offline nutzbar

🎨

Intuitives Design

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Werbefrei

Häufig gestellte Fragen

Alles, was du über HiitFusion wissen musst

Was ist HiitFusion?

Eine HIIT-App, die zwei wissenschaftlich fundierte Protokolle kombiniert: 4-Sekunden-Sprints auf dem Heimtrainer (HiitCycle) und japanisches Intervallgehen (HIITWalk). Basiert auf Studien der University of Texas und der Shinshu-Universität.

Ist die App kostenlos?

Ja. HiitFusion ist kostenlos für Android verfügbar, ohne Werbung und ohne In-App-Käufe.

Brauche ich spezielle Ausrüstung?

Für HiitCycle brauchst du einen Heimtrainer. HIITWalk erfordert nur Gehen, keine zusätzliche Ausrüstung.

Für welches Fitnesslevel ist sie geeignet?

Für alle Levels. Die App enthält 3 einstellbare Intensitätsstufen, sodass du als Anfänger starten und in deinem Tempo fortschreiten kannst.

Wie lange dauert eine Sitzung?

HiitCycle dauert etwa 10 Minuten (30 Sprints). HIITWalk dauert 30 Minuten (5 Zyklen à 6 Minuten). Beide sind kurz und effizient.

Funktioniert sie offline?

Ja. HiitFusion funktioniert nach der Installation vollständig offline. Keine Internetverbindung und kein Nutzerkonto erforderlich.

Interne Testphase · Kostenlos

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